一、什么是“心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練”

（一）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

素質(zhì)，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的品格。它是先天因素、社會影響和自我修煉的產(chǎn)物。它表現(xiàn)為身心方面的優(yōu)點或性格方面的優(yōu)勢。

按照現(xiàn)代素質(zhì)教育和認(rèn)知心理觀點，素質(zhì)應(yīng)包括人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和品德素質(zhì)。而事實和經(jīng)驗則告訴我們，作為一個人的基本素質(zhì)，應(yīng)包括以下品格：

1、 身體強(qiáng)健，反應(yīng)協(xié)調(diào)而敏捷（身體范疇）

2、 自信心強(qiáng)，敢于擔(dān)當(dāng)（心理范疇）

3、 很強(qiáng)的求知欲和平衡感（心智范疇）

4、 悲天憫人（情感范疇）

這些品格存在于幾乎是每一個人的身上或內(nèi)心中，而所謂的“拓展”，即指能夠強(qiáng)烈影響著人的素質(zhì)成長的四個互動的過程：激發(fā)、調(diào)整、升華和增強(qiáng)。

大學(xué)生心理素質(zhì)拓展是通過精心創(chuàng)設(shè)特殊情境中的一系列融合運動、趣味和心理等元素的活動，激發(fā)大學(xué)生的潛能，磨練學(xué)生的意志力，打破心理極限，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)邏輯思維能力和團(tuán)隊合作精神，增強(qiáng)目標(biāo)意識和謀略意識，塑造健全的人格。

（二）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本特征

   心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有綜合活動性、群體性與個體性的統(tǒng)一、趣味性、反思性、生成性和普及性六大特征。

1、綜合活動性

心理拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。沒有活動就沒有訓(xùn)練。

活動的綜合性體現(xiàn)在兩個方面：一，一個完整的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是涵蓋開發(fā)潛能、認(rèn)識自我、熔鑄團(tuán)隊精神、增強(qiáng)意志力等幾方面內(nèi)容，是有一系列的項目有機(jī)組合而成的；二，有時一個項目可能包含好幾方面的訓(xùn)練內(nèi)容，比如穿越電網(wǎng)，可以培養(yǎng)團(tuán)隊精神，也可以磨練學(xué)員的意志，激發(fā)潛能等等；“一圈到底”，既考驗學(xué)員的溝通和交流的能力，也有利于增強(qiáng)團(tuán)隊合作精神。

2、群體性與個體性的統(tǒng)一

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練以團(tuán)隊為活動對象，一般活動人數(shù)在10人以上60人以下，一般是要分成若干個小組，小組成員在10-20人之間。在教官的團(tuán)隊配合下，也可以組織大型的團(tuán)隊訓(xùn)練，人數(shù)可達(dá)到幾百人。

在關(guān)注群體的同時，并沒有忽視個體。反而更能在非特殊性的情況下，關(guān)注個體。在項目類型上，可分為個人挑戰(zhàn)項目、雙人協(xié)作項目、團(tuán)隊合作項目。在這種群體性的活動中，個人的參與機(jī)會是均等的。有些有心理問題的學(xué)員，可能會羞于表現(xiàn)，這時，可以充分利用個體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵這類學(xué)員參與。

3、趣味性

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的一個明顯的特征是具有趣味性。很多活動帶有游戲的色彩。素質(zhì)拓展中有很多幽默趣味的項目，使參與者在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，如同返璞歸真的孩童一樣，在追逐和嬉戲中充分釋放和排解積壓已久的心理壓力，并且這些游戲幾乎都是需要團(tuán)隊成員有身體接觸，在相互協(xié)助中完成的。這從另一方面也加強(qiáng)了參與者之間的相互聯(lián)系。

心理素質(zhì)拓展很多項目是從幼兒游戲中延伸出來的。與游戲相比，其相同點在于都有活動過程中的快樂體驗，所不同的是，素質(zhì)拓展訓(xùn)練重在反思和總結(jié)。

4、反思性

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重對活動的反思和總結(jié)。沒有反思的活動是游戲，不能稱之為拓展訓(xùn)練。在每個活動或整場活動結(jié)束后，教官會組織學(xué)員進(jìn)行總結(jié)和交流。把在活動中的體驗進(jìn)行反思，獲得某種感悟。這種總結(jié)和交流打破了傳統(tǒng)的教育模式，教官并不灌輸你某種知識或者訓(xùn)練某種技巧，而是充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性，讓學(xué)員自己來講，教官只是做一些啟發(fā)或點到為止。這種教育也達(dá)到了學(xué)員自我教育的目的，讓學(xué)員印象更深刻。

5、生成性

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動具有生成性。很多活動都是簡便易行，是從幼兒游戲和日常生活中提煉出來的。活動不是一成不變的，活動中的收獲和對活動的反思也是生成性的。不同的培訓(xùn)個體，對相同的活動可能有不同的反思。例如，企業(yè)職員與學(xué)生可能對同一個活動有不同的感悟。

活動的生成性還表現(xiàn)在：一個既定的活動，稍微修改下，可以有不同的訓(xùn)練目的，可以有不同的規(guī)則和玩法。很多活動，可以變成一種趣味活動在日常生活中進(jìn)行。

6、普及性

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有很強(qiáng)的普及性。首先項目內(nèi)容豐富多彩，很多項目無須借助器材，簡便易行；在活動對象上，老少皆宜，各個行業(yè)的成員均可以參加；在活動場所上，有室內(nèi)室外之分，可以根據(jù)場地選擇不同的項目，靈活便利；參與人數(shù)多，一次活動可以由十幾、幾十人甚至上百人參加；訓(xùn)練的時間短，一次培訓(xùn)，短則可以只舉行一兩個活動項目，系統(tǒng)的培訓(xùn)一般也不會超過6天。可以在短時間內(nèi)讓更多的參與者得到心理方面的鍛煉。

（三）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的發(fā)展歷程

拓展培訓(xùn)源于西方英文OUTWARD-BOUND。二戰(zhàn)時，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)的人在經(jīng)歷了長時間的磨難后終于得以生還。令人震驚的是，少數(shù)幸存者竟不是人們想象中的小伙子，而大多數(shù)是些年老體弱的人。人們發(fā)現(xiàn)生存與否的關(guān)鍵在于這些人有良好的心理素質(zhì)。當(dāng)時德國人庫爾特.漢恩提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對象，這是拓展培訓(xùn)最早的一個雛形。

二戰(zhàn)以后，在英國出現(xiàn)了一種叫做OUTWARD-BOUND的管理培訓(xùn)，這種訓(xùn)練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業(yè)家進(jìn)行心理和管理兩方面的培訓(xùn)。由于拓展培訓(xùn)這種非常新穎的培訓(xùn)形式和良好的培訓(xùn)效果，很快就風(fēng)靡了整個歐洲的教育培訓(xùn)領(lǐng)域并在其后的半個世紀(jì)中發(fā)展到全世界。

心理素質(zhì)拓展是德國哈恩博士于2O世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個自由表現(xiàn)自己的場所。第二次世界大戰(zhàn)開始后，素質(zhì)拓展被廣泛運用于軍隊士兵的訓(xùn)練并產(chǎn)生了良好的效果。

2O世紀(jì)7O年代，美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫將素質(zhì)拓展引進(jìn)了學(xué)校教育，并制定了素質(zhì)拓展計劃，最后發(fā)展為體育課程大綱在學(xué)校實施。與此同時，素質(zhì)拓展也被引入其他課程中，現(xiàn)在已經(jīng)成了美國學(xué)校教育的一個重要組成部分。

心理素質(zhì)拓展引入我國是2O世紀(jì)9O年代中期，目前多作為商務(wù)公司的團(tuán)隊精神及個人能力的提升訓(xùn)練而被廣泛使用，由一些專門的人力資源培訓(xùn)公司在運作。

   心理拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗項目活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊）面臨某一外界刺激時的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會控制、實現(xiàn)超越。

　這一過程主要是通過體驗式學(xué)習(xí)得來：體驗式學(xué)習(xí)由既獨立又密切關(guān)聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成，五個環(huán)節(jié)如下：（體驗式學(xué)習(xí)圈）體驗--分享--交流--整合--應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)）

　　體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。
　　分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。
　　交流：分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
　　整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗中得出的成果。
應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對個體的意義：
1、 釋放生活學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。
2、 認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。
3、 提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。
4、 強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心。
5、 學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。
6、 完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價值觀。